Сон играет ключевую роль в поддержании здоровья, однако идеальная продолжительность сна варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей. Для одних шесть часов достаточны для полноценного восстановления, тогда как другим требуется от восьми до десяти часов ежедневно. Читать далее →