Осень со своей непредсказуемой погодой часто вызывает множество проблем со здоровьем, в том числе и заложенность носа. Эта проблема знакома практически каждому – внезапно нос перестает дышать, несмотря на отсутствие насморка или других очевидных причин. Такие ситуации могут случаться как днем, так и ночью. Особенно проблематично, если это происходит ночью, поскольку это мешает полноценному отдыху и утром ваше состояние ощущается крайне неудовлетворительным. Тем не менее, есть несколько простых решений, которые можно попробовать дома.

Что делать, если нос заложен и не дышит: простые упражнения
Когда нос забит и перестает функционировать, необходимо немедленно принять меры. Конечно, самым простым способом является использование специальных капель от насморка. Но сегодня мы обойдемся без них. Вот два простых, но эффективных упражнения, которые помогут вам снова насладиться полноценным дыханием.

Упражнение №1
Приложите кончик языка к небу. Затем надавите пальцем на точку над носом, между бровями. Повторите это несколько раз.

Массаж точки для проблем с носом
Последовательное давление на эту точку в области носа (иногда называемую сошником) поможет «раскачать» настоящую кости. Следствием этого будет расширение прохода для воздуха. В результате ваш нос снова начнет свободно дышать.

Упражнение №2
Вначале сделайте глубокий вдох, затем зажмите нос рукой. Затем задержите дыхание как можно дольше, наклоняя и перемещая голову назад.

Проблемы с дыханием ночью
Когда вам снова понадобится взять вдох, сделайте это глубоко. Это позволит синусам очиститься, и дыхание через нос станет доступным снова.

Так происходит из-за того, что мозг, осознавая недостаток воздуха для организма, включает «режим выживания». В результате нос очищается и снова начинает нормально дышать.

https://nashsovetik.ru/chto-delat-esli-ne-dyshit-nos-2-prostyx-uprazhneniya-dlya-resheniya-problemy/