Сон играет ключевую роль в поддержании здоровья, однако идеальная продолжительность сна варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей. Для одних шесть часов достаточны для полноценного восстановления, тогда как другим требуется от восьми до десяти часов ежедневно. Читать далее Как определить, сколько часов сна нужно именно тебе →